Online-Check Schichtarbeitende

Wollen Sie wissen, ob Sie genug für Ihre Gesundheit und Ihr psychosoziales Wohlbefinden tun? Wenn ja, dann machen Sie den Online-Check für Schichtarbeitende. Die folgenden Aussagen betreffen unterschiedliche Bereiche Ihres täglichen Lebens. Setzen Sie bitte hinter jede Aussage ein Häkchen, wenn diese für Sie zutrifft. Zum Schluss klicken Sie einfach auf "Jetzt bewerten!"

	stimmt
Im Alltag habe ich meine tägliche Bewegung, z.B. mit dem Rad zur Arbeit fahren oder längere Wege zu Fuß gehen.
Es kommt häufig vor, dass ich direkt vor dem Schlafen noch eine Hauptmahlzeit zu mir nehme.
Ich schaffe es, in der Regel insgesamt 7 Stunden pro Tag zu schlafen.
Ich mache mindestens einmal in der Woche Sport.
Ich habe ein Hobby, dass ich regelmäßig betreibe.
In der Nachtschicht esse ich oft deftige Gerichte, z.B. Pommes, Schnitzel usw.
Ich versuche wenigstens eine Mahlzeit am Tag zusammen mit der Familie einzunehmen.
Für jede Schicht sind meine Schlafzeiten (zu Bett gehen und aufstehen) in der Regel immer gleich.
Ich werde beim Schlafen oft von Geräuschen gestört, z.B. Verkehr, Telefon, Geräusche im Treppenhaus oder in der Wohnung.
Ich mache regelmäßig einen Gesundheitscheck beim Betriebsarzt
Der Kontakt zu Freunden leidet unter den Schichtarbeitszeiten. Ich sehe sie kaum noch.
Ich verteile, was ich insgesamt am Tag esse, auf fünf Mahlzeiten, wovon zwei kleine Zwischenmahlzeiten sind.
Ein bisschen Alkohol hat mir schon oft beim Einschlafen geholfen.
Ich esse meine Hauptmahlzeiten (Frühstück, Mittag), wenn es zeitlich passt. Das kann je nach Schicht sehr unterschiedlich sein.

Auswertung Online-Check Schichtarbeitende

Ärztlicher Check
Schlaf
Ernährung
Bewegung
Familie, Freizeit

= Super, weiter so! = Noch nicht ganz optimal! = Ob das auf Dauer gut geht?